Trockene Haut

Wenn alles zu viel wird: Wie Stress uns Juckreiz, Ekzeme und Falten macht

Die Haut juckt am ganzen Körper, brennt oder bildet Ekzeme – aber eine Allergie ist es nicht? Plötzlich sehen Sie im Spiegel mehr Falten, aber an der Pflege haben Sie nichts geändert? Bei vielen Hautproblemen finden auch Ärzte keine Ursache. Viele Studien zeigen inzwischen: Der Grund liegt oft in unserem Lebensstil.

Es war ein langer Weg vom Sprichwort zum wissenschaftlichen Beweis – doch heute weiß man, dass einiges dran ist an der "Haut als Spiegel der Seele“. Mit dem Zusammenhang von Haut und Psyche beschäftigt sich inzwischen ein ganzer Wissenschaftszweig: die Psychodermatologie. In bis zu Dreiviertel der Fälle scheint Stress die Ursache für Juckreiz und andere Hautprobleme zu sein:

Stress

Wenn wir unter Stress stehen, schüttet der Körper unter anderem vermehrt das Hormon Cortisol aus.

Cortisolmangel

Dauert der Stress länger an, wie es zum Beispiel bei einem anstrengenden Job- und Familienalltag der Fall ist, kann es zu einem Cortisolmangel kommen.

Immunabwehr

Die Folgen sind eine geschwächte Immunabwehr und höhere Entzündungsbereitschaft – auch in der Haut. Schon ist der Weg frei für Ekzeme und Pickel.

Warum uns Stress juckt

Es muss aber nicht gleich ein Ekzem sein. Manchmal juckt es "einfach so“: Den einen juckt es mal hier und mal dort, die andere hat unerklärlichen Juckreiz am ganzen Körper. Doch wie kommt es dazu? Wir haben sehr wahrscheinlich eigene Nervenfasern, die das Gefühl von Juckreiz auslösen. Diese Nervenfasern werden unter anderem durch den Botenstoff Histamin angeregt – und Histamin wird bei Stress verstärkt ausgeschüttet, genau wie bei einer allergischen Reaktion. Wenn wir uns dann kratzen, überdeckt ein leichter Schmerzreiz für kurze Zeit den Juckreiz. Gleichzeitig werden aber Botenstoffe freigesetzt, die wieder Juckreiz fördern: ein Teufelskreis. Der Ratschlag "Nicht kratzen!“ ist also sehr gut – wenn auch kaum zu befolgen, wenn es überall juckt und brennt.

Durch das Kratzen wird die Haut gereizt und die Hautbarriere geschwächt: Jetzt ist die Haut erst recht empfindlich und anfällig für Bakterien und Entzündungen und braucht Unterstützung, um sich wieder selbst vor Umwelteinflüssen schützen zu können.

Mehr Spannkraft mit Entspannung

Neben quälendem Juckreiz kann Stress auch andere Hautprobleme auslösen, die vielleicht erstmal nicht so offensichtlich sind: Falten und fahle Haut können ebenso eine Folge sein, denn das Stresshormon Cortisol ist ein großer Feind der Collagenfasern, die die Haut elastisch halten. Bei Stress wird der Körper allgemein in Alarmbereitschaft versetzt – "Fight oder flight!“ sind für ihn die Optionen und er bereitet alle seine Systeme darauf vor. Deswegen werden unter anderem die Gefäße verengt und die Haut schlechter versorgt: Sie leidet regelrecht an Sauerstoff- und Nährstoffmangel. Auch trockene Haut kann eine Folge von Stress sein, denn die bei Anspannung und hohen Anforderungen ausgeschütteten Botenstoffe greifen die Lipidbarriere der Haut an, sodass sie Feuchtigkeit nicht mehr so gut speichern kann.

Wie Haut als Wohlfühl-Barometer

Es lohnt sich also, die Zeichen unserer Haut ernstzunehmen, denn die Folgen von Stress machen natürlich nicht bei Juckreiz, Ekzemen, Falten oder Pickeln halt, sondern können weit größeren Schaden anrichten. Auch wenn hinter der juckenden Haut eine Allergie steckt oder eine Hautkrankheit wie Neurodermitis oder Psoriasis, kann es helfen, mehr Entspannung in den Alltag zu bringen. Verschiedene Forscher haben nachgewiesen, dass Stress bei diesen Erkrankungen Schübe auslösen kann.

Erste Hilfe für Stress-Haut

Was also tun, wenn Termine, To-dos und sogar das blaue Licht aus unseren Bildschirmen und Smartphones sich in der Haut niederschlagen? Ganz klar: Stress reduzieren. Bis das wirkt, sollten wir die Haut aber bereits unterstützen:

Was hilft bei juckender und trockener Haut?

Was hilft bei juckender und trockener Haut? Fehlen der Haut Feuchtigkeit und Lipide und ist sie zudem vielleicht durch Juckreiz geschädigt, sollte man eine Pflege wählen, die die Haut versorgt und gleichzeitig möglichst wenig mit unnötigen Inhaltsstoffen reizt. Dafür eignen sich zum Beispiel die EUBOS-Serien UREA INTENSIVE CARE und OMEGA-12 RESCUE mit den Wirkstoffen Urea und Allantoin bzw. Defensil®. Defensil® lindert und beruhigt, stärkt die natürliche Schutzbarriere Ihrer Haut und verhindert das Eindringen von Schadstoffen. Allantoin schützt bei regelmäßiger Anwendung die Haut und mildert Hautirritationen.

Hilfe, Pickel!

Bei Stress produziert die Haut mehr Talg, was zu Hautunreinheiten und Pickeln führen kann. Das Ganze wird noch begünstigt durch die Entzündungsneigung, die durch Stress entsteht. Neben einer guten Pflege ist also eine sanfte Reinigung wichtig. Speziell für sensible Haut gibt es zum Beispiel von EUBOS aus der SENSITIVE-Serie die GESICHTSREINIGUNG VITAL-SCHAUM, die mit Meeresmineralien und Algenextrakt gründlich reinigt und Mangelerscheinungen ausgleicht.

Was tun bei Falten und fahler Haut?

Fahle Haut entsteht durch mangelnde Durchblutung und Nährstoffversorgung sowie durch abgestorbene Hautschuppen. Gegen Letztere hilft ein sanftes Peeling (aber bitte nur, wenn die Haut intakt und nicht empfindlich ist). Die stressbedingte mangelnde Versorgung der Haut sollte man natürlich so schnell wie möglich abstellen. Bis dahin und zur zusätzlichen Unterstützung kann man Vitamine und Mineralien von außen zuführen: Einen Vitamin-Kick spendet zum Beispiel die EUBOS-Ampulle IN A SECOND VITAMIN POWER BOOST, erste Hilfe bei Falten gibt es mit IN A SECOND WOW NOW LIFT BOOST und COLLAGEN BOOST. Für die tägliche Pflege eignen sich außerdem Produkte mit Thermalwasser, das reich an Mineralien wie Magnesium, Calcium und Zink ist. Das Thermalwasser in der EUBOS-Serie SENSIBLE HAUT kommt aus den Pyrenäen, aus der Therme Salies-de Béarn.

Bei Juckreiz, Ekzemen & Co kann die richtige Pflege der Haut enorm helfen – trotzdem ist es wichtig, auf die Ursachen zu schauen und Stress zu reduzieren. Unser "Frühwarnsystem“ wird es uns danken!

So helfen Sie gestresster Haut

Juckreiz und trockene Haut

Mangel an Feuchtigkeit oder Lipiden ausgleichen
Barrierefunktion der Haut stärken
Auf alle unnötigen Inhaltsstoffe verzichten
Helfen können zum Beispiel: UREA INTENSIVE CARE und OMEGA-12 RESCUE

Pickel und Unreinheiten

Sanft und sehr gründlich reinigen
Entzündungen entgegenwirken
Schützende, regenerierende Pflege verwenden
Zum Beispiel:
EUBOS SENSITIVE GESICHTSREINIGUNG VITAL-SCHAUM und SENSITIVE FEUCHTIGKEITS- oder AUFBAUCREME

Falten und fahle Haut

Regelmäßig und sanft peelen (nur bei intakter Haut!)
Haut mit Vitaminen und Mineralien versorgen
Das können zum Beispiel: Die EUBOS-Ampulle IN A SECOND VITAMIN POWER BOOST, WOW NOW LIFT BOOST und COLLAGEN BOOST und für jeden Tag die EUBOS-Serie SENSIBLE HAUT